充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動，將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。

2023年3月20日，在世界睡眠日來臨之際，惠州市第三人民醫(yī)院護理部在東院區(qū)生命健康敘事分享中心舉辦了以“良好睡眠，健康之源”為主題的世界睡眠日分享活動?；顒油ㄟ^線上線下的形式進行，由護理部干事李淑琴主持。

在觀看完一段睡眠小知識的視頻后，惠州市第三人民醫(yī)院護理部主任李林枝首先作分享。她從世界睡眠日背景、針對失眠者推薦敘事閱讀處方、名人抗失眠偏方以及與睡眠相關(guān)的名言等內(nèi)容展開分享。

護理部主任李林枝作分享

護理部干事李淑琴主持活動

隨后，參加現(xiàn)場活動的人員就自身的睡眠狀況、失眠困擾、改善失眠的方法以及相關(guān)睡眠知識等展開分享。大家紛紛表示收獲滿滿，了解了很多改善失眠的實用方法。

惠州市第三人民醫(yī)院護理部主任李林枝指出，隨著人們生活節(jié)奏加快，工作壓力增加，各種睡眠障礙的患病率越來越高，睡不著，睡不好或睡不醒，已經(jīng)成為困擾很多人的主要睡眠問題。因為職業(yè)的特殊性，醫(yī)務(wù)人員身心壓力巨大，常常遭受失眠和睡眠障礙的困擾，希望通過此次世界睡眠日的分享活動，大家相互借鑒改善睡眠的方法，從中找到適合自己的方式，擁有高質(zhì)量的睡眠，以更好的精神狀態(tài)投身工作和生活。

敘事讀本推薦

麗莎·拉斯·斯帕爾編的《認識夜晚：失眠之詩》

史蒂芬·金的《失眠》

喬納森·柯伊的《睡眠之屋》

加藤諦三的《心安就好眠：自我啟發(fā)之父阿德勒如何破除失眠魔咒》

卡爾?希爾迪的《不眠之夜：360個人生意義思索》

費爾南多·佩索亞的《惶然錄》等敘事作品

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