【探病尋醫(yī)】產(chǎn)后反復(fù)腰痛需重視！惠州市第三人民醫(yī)院盆底康復(fù)中心幫助您

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早上坐診的時候，一位寶媽走了進來，說道：“醫(yī)生，我現(xiàn)在產(chǎn)后兩個月了，怎么腰每天還是那么痛呢？是不是月子沒有坐好?。俊?/span>

觀察寶媽的體態(tài)，她腰部前移、腹部前突下垂，通過檢查評估，她的腹直肌分離有三指寬，屬于骨盆前傾。

實際上，人體脊柱與骨盆的穩(wěn)定，由我們的核心肌群維持。而核心肌群分為外核心與內(nèi)核心：外核心包括腹直肌、腹內(nèi)外斜肌、豎脊肌、臀肌等，內(nèi)核心則包括了膈肌、腹橫肌、盆底肌等。

在孕期，隨著胎兒體重的增長，寶媽們的腹部肌肉、肌腱、皮膚等被擴張，會導(dǎo)致腹直肌分離和妊娠紋的出現(xiàn)。與此同時，由于孕期飲食不協(xié)調(diào)，營養(yǎng)過剩的寶媽們腹部會有脂肪堆積，它們讓寶媽們產(chǎn)后的肚子變得像失去彈性的彈簧，又松又大，導(dǎo)致骨盆失穩(wěn)，出現(xiàn)骨盆前傾的情況。

其次，孕期內(nèi)分泌的變化會引起腰腹肌肉及韌帶的松弛，導(dǎo)致腰椎生理弧度的改變，最終造成脊柱前凸。剖宮產(chǎn)術(shù)中的麻醉，穿刺時如果偏離中線，可能間接刺傷神經(jīng)，引起腰骶部疼痛。盆底肌肉松弛，也會引起陰道壁脫垂或子宮脫垂，使小腹有下墜感以及腰骶部疼痛。

因此，寶媽們產(chǎn)后反復(fù)腰痛極可能是因為核心肌群功能下降，從而導(dǎo)致脊柱與骨盆的失穩(wěn)。那寶媽們應(yīng)該怎樣修復(fù)回去呢？

目前，惠州市第三人民醫(yī)院盆底康復(fù)中心已開設(shè)懸吊康復(fù)訓(xùn)練。該訓(xùn)練采用神經(jīng)肌肉運動控制理論，優(yōu)化神經(jīng)肌肉控制以消除或減輕疼痛，整合局部和周邊的肌肉活動，恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動度。