立冬已過，惠州的天氣上周還熱情無比，這周就有了入冬的感覺，“換季式降溫”還真是貨真價實。冷空氣到貨，大家除了要取出壓箱底的冬衣御寒，還要警惕因天氣驟變引發(fā)的心腦血管疾病，尤其是高發(fā)疾病腦卒中。

腦卒中又稱中風，是急性腦血管病引起的局部腦功能障礙。卒中突發(fā)，會使身體瞬間遭受強烈破壞，帶來偏癱、失明、死亡等嚴重后遺癥，具有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復發(fā)率高的特點。而且腦卒中已經(jīng)不僅僅是老年人的“專利”，發(fā)病年輕化的趨勢越來越明顯，已成為我國成年人致死和致殘的首位病因！

幸運的是，腦卒中是可防可控的。在目前相對缺乏有效特異性治療手段的情況下，通過早期評估發(fā)現(xiàn)高危人群，及早預防、及時診斷和有效治療，可大大降低卒中的發(fā)生率、致殘率和死亡率。以下是2種常見的腦卒中風險評估量表，建議大家按需自測，關鍵時刻能救命！

國家衛(wèi)生計生委腦卒中防治工程委員會推薦的“腦卒中”危險評分卡，是人群進行腦卒中風險自我評定的常用量表之一。

“腦卒中”危險評分卡適用于40歲以上人群，由8大危險因素加腦卒中病史組成。8大危險因素包括高血壓、血脂異常、糖尿病、吸煙、心房顫動、超重或肥胖、缺乏運動、腦卒中家族史。詳見下表。

醫(yī)生提醒：在這8個危險因素中，如果你有3個以上，或既往有腦卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史者，就屬于中風(腦卒中)高危人群，一定要重視！

TIA（短暫性腦缺血發(fā)作）是由血管原因引起的一過性或短暫性、局灶性神經(jīng)功能（腦、視網(wǎng)膜或脊髓）障礙。TIA是嚴重的、需緊急干預的“卒中預警”事件。研究表明，對TIA進行緊急評估和治療可以顯著降低腦卒中風險，意義重大。

TIA短期（90天）腦卒中風險評分，可以有效評估到急診就診的TIA患者短期內(nèi)（90天內(nèi)）發(fā)生腦卒中的危險。詳見下表。

TIA短期（90天）腦卒中風險評分包含5項危險因素，總分0~5分，不同分值對應的90天內(nèi)腦卒中風險為：

總分0分，90天內(nèi)腦卒中的危險度0%

總分1分，90天內(nèi)腦卒中的危險度3%

總分2分，90天內(nèi)腦卒中的危險度7%

總分3分，90天內(nèi)腦卒中的危險度11%

總分4分，90天內(nèi)腦卒中的危險度15%

總分5分，90天內(nèi)腦卒中的危險度34%

醫(yī)生提醒，腦卒中猛于虎，但是可防可控。世界卒中組織最新指出，90%的卒中是可以避免發(fā)生的。我們每個人都是自己健康的第一責任人，預防中風，可以從生活中這幾件小事開始。

1.控制好血壓。35歲以上應每年至少測量血壓1次，高血壓患者應規(guī)律監(jiān)測血壓，高血壓患者還需要進行藥物治療。

2.控制好血糖。無糖尿病危險因素的人群建議在年齡≥40歲時開始篩查，有卒中危險因素的人群應定期檢測血糖。

4.控制好血脂。血脂升高一般沒有癥狀和異常體征，必須通過血脂檢查才能及時發(fā)現(xiàn)。20歲以上的成年人至少每5年測量1次空腹血脂，40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性應每年進行血脂檢查，對于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，應該每3-6個月測定1 次血脂。

5.戒煙。吸煙有百害而無一利，所有人都應該主動拒絕吸煙，并避免二手煙危害。

6.控制體重。超重和肥胖者可通過健康的生活方式、良好的飲食習慣、增加體力活動等措施減輕體重，有利于控制血壓、減少卒中風險。

7.健康飲食。每天飲食種類應多樣化，使能量和營養(yǎng)的攝入趨于合理，每日食鹽不超過5g，少油飲食，控制膽固醇、碳水化合物攝入，避免飲酒。

8.科學運動。健康成年人每周參加3-4次有氧運動，每次持續(xù)約40分鐘以上，如：快走、慢跑、騎自行車等，中老年人可根據(jù)自身情況參加有益身心的健身運動。

9.積極治療有關疾病。心梗、房顫、外周動脈疾病等人群的卒中發(fā)病風險明顯高于常人，應定期體檢復查，接受?？漆t(yī)生治療，遵醫(yī)囑藥物治療。