走路踩空、鞋不跟腳、跑跳落地過猛……腳扭傷在生活中并不少見，但像歐小姐這樣的習(xí)慣性崴腳實屬有些“慘烈”。一大早，她一瘸一拐地來到惠州市第三人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心門診，非常無奈地對醫(yī)生說：“我的腳又又又扭到了，去年到現(xiàn)在已經(jīng)第三次了，還腫得跟豬蹄一樣……”

踝關(guān)節(jié)扭傷比較常見，很多人都覺得活動活動，緩一緩就沒事了，甚至扭傷還沒有完全康復(fù)就開始較為劇烈的活動，此時踝關(guān)節(jié)較為脆弱也不穩(wěn)定，經(jīng)常容易出現(xiàn)舊傷沒好又添新傷。

多數(shù)踝扭傷都是內(nèi)翻扭傷，導(dǎo)致外側(cè)副韌帶過伸或撕裂，當發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷時，X線片的檢查無法顯示關(guān)節(jié)囊、韌帶等軟組織結(jié)構(gòu)的損傷情況。但是，只要我們感到扭傷部位疼痛、腫脹嚴重時，都提示存在軟組織損傷。此時必須進行積極治療，否則容易拖成慢性炎癥。踝關(guān)節(jié)扭傷的次數(shù)越多，踝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)越不穩(wěn)定，越容易導(dǎo)致再次扭傷。

為了不讓踝關(guān)節(jié)有再次損傷的機會，建議早早介入康復(fù)治療。針灸、運動、理療、推拿是康復(fù)科常見的治療手段，其中理療是一種無痛又舒適的綠色治療。下面我們就一起來了解一下腳扭傷的6大理療方法吧。

1.超聲波治療：改善局部組織血液、淋巴循環(huán)，從而達到消炎消腫鎮(zhèn)痛效果。

2.超短波治療：促進局部組織循環(huán)、積液的吸收，達到消炎消腫鎮(zhèn)痛效果。

3.干擾電治療：干擾電對流對感覺神經(jīng)末梢有抑制作用，從而起到鎮(zhèn)痛效果，其作用時間長，有利于水腫和血腫吸收。

4.磁熱療法：磁熱能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的生物磁場，可起到消炎、消腫、止痛作用。

5.超激光療法：促進加速組織活性物質(zhì)的生成和疼痛物質(zhì)的代謝，盡快消除炎癥和水腫。

6.經(jīng)皮神經(jīng)電刺激療法：降低感覺神經(jīng)的興奮性，從而達到鎮(zhèn)痛作用。

早期理療的介入，能夠在最短時間內(nèi)達到消炎消腫止痛的效果。不小心崴腳時，大家千萬別不當回事，警惕變成習(xí)慣性崴腳?。?！