【孕媽必看】生娃害怕會陰側(cè)切、撕裂？順產(chǎn)神助攻，一招就夠！

產(chǎn)科梁金玲惠州市第三人民醫(yī)院訂閱號

想順產(chǎn)，最怕什么？宮縮？陣痛？

也許都不是！是撕裂和側(cè)切！

隨著人們生活水平的提高，許多胎寶寶的體重和頭圍不斷“看漲”，加上初產(chǎn)婦大多會陰彈性不夠好，或產(chǎn)程速度過快，產(chǎn)道還來不及充分?jǐn)U張?zhí)壕统錾耍@樣往往很容易導(dǎo)致寶媽的會陰產(chǎn)生不同程度的裂傷或需要側(cè)切，嚴(yán)重影響寶媽們的愈后。

想順產(chǎn)，又想躲過側(cè)切和撕裂“這一劫”怎么辦？別著急，我們今天一起來了解和學(xué)習(xí)順產(chǎn)神助攻——會陰按摩。

什么是會陰按摩？

會陰按摩是通過對會陰部皮膚肌肉組織的按壓、拉伸來增強(qiáng)皮膚和肌肉的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到軟化會陰組織和松解盆底筋膜的作用，從而減少會陰部的損傷。

會陰按摩有哪些好處？

寶媽們由于腹壓增大，骨盆和盆底筋膜受到壓迫，加上孕晚期性生活減少，盆底肌長期處于攣縮高張狀態(tài)，會陰按摩的好處有以下幾點(diǎn)：

1.保持會陰完整：通過按摩及拉伸會陰部位的肌肉，增加其靈活性，降低側(cè)切率。

2.減少內(nèi)檢疼痛：會陰按摩可以幫助孕媽提高陰道適應(yīng)性，軟化陰道粘膜，讓陰道得到放松從而適應(yīng)內(nèi)檢，減少疼痛等不適感。

3.減少會陰撕裂：會陰按摩對于頭胎媽媽尤其重要，可以降低會陰撕裂的幾率，而且可減少嚴(yán)重的撕裂造成的遠(yuǎn)期并發(fā)癥，如:性交痛，大小便失禁等。

4.縮短產(chǎn)程：大多數(shù)初產(chǎn)婦第二產(chǎn)程(從宮口開全到胎兒娩出)大概需要2-3小時(shí)，會陰按摩后，第二產(chǎn)程可以縮短至平均1小時(shí)。

5.促進(jìn)產(chǎn)后盆底康復(fù)：會陰按摩降低軟產(chǎn)道損傷，改善盆底血液循環(huán)，促進(jìn)產(chǎn)后盆底康復(fù)，更快恢復(fù)盆底肌功能。

6.增強(qiáng)媽媽自然分娩的信心：孕后期的會陰按摩可以幫助媽媽練習(xí)、感受壓力和拉伸的感覺，讓媽媽做好分娩的心理準(zhǔn)備，胎兒娩出時(shí)更放松。

7.讓寶媽們感受到被愛：會陰按摩不僅是按摩會陰，也會“按摩”心理。高年資助產(chǎn)師一邊按摩一邊進(jìn)行“話療”（談話治療），幫助寶媽們緩解孕晚期緊張焦慮的情緒以及對分娩的恐懼感，為寶媽在分娩中賦能，提升寶媽的幸福感和掌控感。

怎樣進(jìn)行會陰按摩？

建議孕媽們懷孕36周后進(jìn)行會陰按摩。準(zhǔn)媽媽可以自行按摩，也可以讓準(zhǔn)爸爸幫助按摩，最佳方式是由專業(yè)助產(chǎn)士進(jìn)行專業(yè)按摩。

助產(chǎn)士專業(yè)按摩為每周2-3次，每次10分鐘左右，從按摩會陰到松解盆底肌筋膜，一邊按摩一邊進(jìn)行分娩咨詢指導(dǎo)。

有順產(chǎn)意向的孕媽媽們，可以在孕35周時(shí)前到惠州市第三人民醫(yī)院門診三樓327助產(chǎn)士門診，由資深助產(chǎn)士進(jìn)行評估，根據(jù)盆底肌情況制定個(gè)性化方案。

出診時(shí)間：

營養(yǎng)指導(dǎo)助產(chǎn)士門診：周一、三、五、日，08:30-11:30

會陰按摩助產(chǎn)士門診：周一、三、五，14:30-17:00

咨詢電話：0752-2583150

預(yù)約方式：關(guān)注“惠州市第三人民醫(yī)院”公眾號→就醫(yī)服務(wù)→預(yù)約掛號→總院區(qū)→護(hù)理門診→助產(chǎn)士門診→選擇日期→選擇助產(chǎn)士

從十月懷胎到一朝分娩

媽媽們都辛苦了！

愿所有的寶媽都平安！順利！

圖片來源丨網(wǎng)絡(luò)（如侵權(quán)請聯(lián)系刪除）

供稿 | 產(chǎn)科梁金玲

編輯 | 宣傳辦許燕如

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