1.合理用嗓

● 避免過度大聲喊叫，盡量減少長時間連續(xù)說話，及時給聲帶休息的機會。長時間高強度工作時應盡量佩戴擴音設備。

● 減少用力咳嗽清嗓等不良行為，當喉嚨有癢感可適當飲用溫水來進行緩解。

● 注意呼吸和發(fā)聲的協(xié)調，避免擠喉的情況出現(xiàn)，可采用腹式呼吸的方式來增強氣流支持，喜歡去KTV飆歌的小伙伴們要尤其注意。

2.科學護嗓

● 保持喉嚨濕潤，多飲溫水，避免過量攝入咖啡、濃茶或刺激性食物。

● 謹慎使用藥品，用藥需要在醫(yī)生的建議下進行。

● 空閑的時候進行輕柔的喉部拍打、喉頭按摩以及肩頸拉伸等動作，大口咀嚼也有助于放松喉部肌肉，使發(fā)聲更為輕松。

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王豪，惠州市第三人民醫(yī)院黨委副書記、副院長，眼耳鼻喉口腔醫(yī)學中心主任，主任醫(yī)師，學科帶頭人，廣州醫(yī)科大學兼聘教授。

從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床、教學和科研工作30余年，臨床經(jīng)驗豐富，技術精湛，是惠州市耳聰工程公益項目的發(fā)起人和總策劃，于2015年起帶領團隊連續(xù)舉辦九屆惠州市耳聰工程大型公益慈善活動。

學術任職：中國醫(yī)藥教育協(xié)會眩暈專業(yè)委員會常委，中國醫(yī)促會人工聽覺分會委員，廣東省健康管理學會耳鼻咽喉頭頸病專業(yè)委員會常委，廣東省康復醫(yī)學會耳鼻咽喉科分會常務理事兼眩暈副主委/聽力與言語常務，廣東省耳鼻咽喉科學會委員，廣東省醫(yī)師協(xié)會耳鼻咽喉科分會委員，廣東省藥學會耳鼻咽喉頭頸外科專業(yè)委員會委員，廣東省精準醫(yī)學會聽力前庭分會常務，中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學分會會員，惠州市耳鼻咽喉頭頸外科學會副主任委員。

常規(guī)出診信息：

【出診時間】每周三8:00-12:00

【出診地點】惠州三院院本部門診4樓耳鼻咽喉頭頸外科門診

史冬梅，副主任醫(yī)師，碩士研究生，惠州三院耳鼻咽喉頭頸外科診療組及咽喉嗓音組組長。

學術任職：中國醫(yī)療保健國際交流促進會咽喉嗓音言語分會委員，廣東省預防醫(yī)學會睡眠障礙與相關疾病防治專業(yè)委員會常務委員，廣東省基層醫(yī)藥學會耳鼻咽喉頭頸內(nèi)鏡專業(yè)委員會常務委員，惠州市醫(yī)學會睡眠分會常務委員，廣東省臨床醫(yī)學學會咽喉腫瘤專業(yè)委員會委員，并獲得美國兒童嗓音矯正證書。參與國家自然科學基金項目一項，自治區(qū)自然科學基金項目一項，省級自然科學基金項目主持一項，省級項目推廣主持一項，市級課題主持一項，作為主持申請院內(nèi)科研項目一項，發(fā)表學術論文十余篇。多次獲得優(yōu)秀青年醫(yī)師、先進工作者、醫(yī)德醫(yī)風獎等榮譽稱號。

熟練掌握耳鼻喉常見病及多發(fā)病的診治，例如：慢性鼻竇炎、鼻息肉、鼻腔腫物等引起的鼻塞保守及手術治療；咽喉部急慢性炎癥，咽喉部腫物的手術治療；兒童鼾癥（慢性扁桃體炎，腺樣體肥大）的微創(chuàng)治療；成人鼾癥的保守與手術治療，聲帶良惡性腫瘤的微創(chuàng)切除，突發(fā)性耳聾，耳部急慢性炎癥等等。除常見病的診治，作為惠州唯一一家嗓音門診并進行嗓音康復訓練取得患者一致好評。如各種非器質性聲音嘶啞導致的嗓音障礙患者以及術后嗓音矯治等等。

常規(guī)出診信息：

【出診時間】每周一、周四 08:00-12:00，14:30-17:30

【出診地點】惠州三院院本部門診4樓耳鼻咽喉頭頸外科門診

惠州三院嗓音亞?？剖俏沂心壳拔ㄒ灰患伊α啃酆?、設備先進的的嗓音診療康復亞專科，目前有醫(yī)護團隊人員5名，包括主任醫(yī)師1名、副主任醫(yī)師1名、住院醫(yī)師1名、言語訓練師2名。擁有德國XION嗓音評估系統(tǒng)及頻閃喉鏡、德國萊卡CO2激光設備等，可開展各種嗓音疾病在顯微鏡下行激光等微創(chuàng)手術及聲音美容治療，能為專業(yè)用聲或非專業(yè)嗓音疾病患者及術前術后嗓音疾病患者提供量化嗓音評估。本亞專科最具特色的是開展嗓音康復訓練（呼吸訓練、共鳴訓練、放松訓練、言語訓練等），對聲帶輕微良性病變可避免手術、對一些嗓音功能障礙患者通過訓練可達到良好效果，同時通過嗓音訓練也能指導嗓音障礙及聲帶術后患者的嗓音衛(wèi)生保健。

隨著醫(yī)學模式的改變，喉癌的外科治療從過去強調根治為主，發(fā)展到當今主張在根治腫瘤的前提下，充分權衡各種治療方法對患者生存質量的影響。手術為喉癌的主要治療方法，術式有喉裂開聲帶切除術、激光手術、喉部分切除術等。多數(shù)學者認為支撐喉鏡下激光手術是治療聲帶原位癌、T1a 病變的首選治療，部分聲帶癌T1b 和T2病變?yōu)榧す庵委煹倪m應證。我科目前行多例早期喉癌手術，隨訪1-3年不等，無復發(fā)且發(fā)音質量良好，避免喉裂開手術及氣管切開手術帶來的眾多并發(fā)癥。

愛護嗓音，我們一直在路上，本科室已經(jīng)連續(xù)開展五年嗓音日活動并不定期開展宣講活動，受到廣大市民的熱烈歡迎和一致好評！

往期活動回顧：

【我為群眾辦實事】“聲”入人心！惠州三院開展“世界嗓音日”義診活動

【我為群眾辦實事】惠州三院嗓音日義診和公益講課活動圓滿結束！