【健康知識】寶寶睡著睡著會抽動一下或突然驚醒，正常嗎？

新生兒科林諾蘭惠州市第三人民醫(yī)院訂閱號

各位家長，你們有沒有注意到這些情況：

寶寶睡覺時，有時候會出現(xiàn)小腳丫一蹬，小手突然揮舞，甚至突然抽搐一下或是猛地驚醒的情況。別擔(dān)心，這些都是寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育過程中的正常表現(xiàn)。下面，讓我們一起探索寶寶這些看似奇怪的睡眠行為背后的小秘密吧！

1

肌肉抽動

寶寶在快速眼動期（REM睡眠）時，可能會出現(xiàn)手腳抽動，這是因為大腦正在活躍，控制肌肉的能力還在發(fā)展中，不必過于緊張。

2

驚跳反射

驚跳反射（More反射）是新生兒和小嬰兒常有的現(xiàn)象，突如其來的聲響或動作可能觸發(fā)這種反射，寶寶會像受到驚嚇一樣，雙臂伸直，然后收回，伴隨著哭泣。此類狀況會隨著年齡增長逐漸消失。

3

環(huán)境因素

寶寶對環(huán)境特別敏感，溫度不適、衣著過緊或過松、光線過亮或噪音干擾，都可能導(dǎo)致他們睡不安穩(wěn)，出現(xiàn)頻繁的驚醒和動作。

如何幫助寶寶安心入眠呢？

1

營造適宜環(huán)境

確保寶寶的睡眠環(huán)境安靜、溫暖適中，光線柔和，減少外界干擾。黑暗的環(huán)境有助于促進褪黑激素的分泌，有助于寶寶深度睡眠。

2

建立規(guī)律作息

白天適量活動，晚上按時入睡，有助于調(diào)節(jié)寶寶的生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。

3

適當(dāng)安撫

輕柔的撫觸、播放搖籃曲或是使用安撫奶嘴，都可以幫助寶寶感到安全，更容易進入睡眠狀態(tài)。

4

合理喂養(yǎng)

確保寶寶睡前沒有過度饑餓或過飽，避免因生理需求而影響睡眠。

寶寶的每一個小動作，都是他們成長的足跡。作為父母，我們要給予足夠的耐心與關(guān)愛，關(guān)注并理解這些行為背后的含義。但是如果您發(fā)現(xiàn)寶寶睡覺時小動作頻繁發(fā)作或是影響到睡眠時，建議咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生，獲取專業(yè)的指導(dǎo)與幫助。

圖片來源丨網(wǎng)絡(luò)（如侵權(quán)請聯(lián)系刪除）

供稿丨新生兒科林諾蘭

編輯 | 實習(xí) 李愷睿

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