情緒者，心情也。情緒是人對客觀事物的態(tài)度和體驗(yàn)，如喜、怒、哀、樂等，它們并伴有外部表情和生理基礎(chǔ)。隨著優(yōu)質(zhì)護(hù)理工作的不斷深入，業(yè)務(wù)量的不斷攀升，護(hù)理工作量隨之增加。為了更上護(hù)理事業(yè)及醫(yī)院發(fā)展的步伐，各類培訓(xùn)增多，考核增多，身為三院的護(hù)士，您是否被不良的情緒困擾著呢？下面介紹一些克服不良情緒的方法，希望您能把控好您的情緒，讓我們一起來做情緒的主人吧。

1）參加體育鍛煉。體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化。較適宜的有慢跑、戶外散步，游泳、練太極拳等。

2）食用含有維生素B類食品：如全麥面包、蔬菜等有助于改善情緒。

3）反省人生。當(dāng)你為一件事情痛苦的難以自拔時(shí)，不防自問：這樣痛苦就能解決問題嗎？生命短暫，還有很多事情要做。豁然醒悟后或許就能控制住低沉的情緒。

4）往事淡忘。反思昨天，汲取教訓(xùn)，更好地把握今天才是必要的。

5）保持樂觀的心態(tài)，不做消極、無謂的猜度。

6）少有欲望。人常說“無欲則剛”， 指的是一個人的心志修煉到一定程度后的一種境界。

7）奮發(fā)工作。一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。

8）不與人攀比。有了攀比心理，就會心理不平衡，產(chǎn)生不滿甚至嫉妒人的心理。

9）想自己快樂的事。

另外，我們還可以通過賞花草、聽音樂、觀山水等調(diào)節(jié)我們的情緒，如果允許，請遠(yuǎn)足吧！