上個(gè)月醫(yī)院舉辦的學(xué)術(shù)周讓我受益匪淺，雖然每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都只有短短半個(gè)小時(shí)左右，但我還是感覺(jué)收獲頗豐，尤其是對(duì)乳腺癌的相關(guān)知識(shí)印象深刻。

乳腺癌是女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，每年全球約有130萬(wàn)人診斷為乳腺癌，并有40萬(wàn)人死于該病。近年來(lái)我國(guó)乳腺癌的發(fā)病率依舊是上升趨勢(shì)，而且越來(lái)越傾向于年輕化，這個(gè)就真的需要引起我們廣大年輕女性的高度重視了，疾病不是你認(rèn)為離你很遠(yuǎn)就不會(huì)得的。雖然說(shuō)乳腺癌現(xiàn)在還沒(méi)有確切的預(yù)防方法，有很多不可改變的危險(xiǎn)因素，例如性別、年齡、家族史、種族、首次月經(jīng)的時(shí)間、絕經(jīng)的時(shí)間、乳房非典型組織的改變、乳腺癌病史、接受過(guò)放射性治療等等。

但是我們依然可以通過(guò)很多途徑讓乳腺癌的患病率降低。首先，我們應(yīng)該建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。然后，要堅(jiān)持體育鍛煉，將自己的體重維持在標(biāo)準(zhǔn)的體重內(nèi)，積極參加社交活動(dòng)，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。而且還要有良好的飲食習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，控制總熱量的攝入，平時(shí)養(yǎng)成不過(guò)量攝入肉類、甜食等飲食習(xí)慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、含維生素豐富的食物。最后，不長(zhǎng)期過(guò)量飲酒，現(xiàn)在的女性有很多的酒量比男性還要好很多。

其實(shí)一切的出發(fā)點(diǎn)都是為了讓自己能擁有一個(gè)好的身體，最終受益的還是自己。有很多次，我看到各個(gè)廣場(chǎng)、各個(gè)公園那一群群快樂(lè)的跳著廣場(chǎng)舞的阿姨叔叔們，羨慕之情油然而生；看到七八十歲的爺爺奶奶們每天清晨都堅(jiān)持鍛煉，看到他們活的那么精神，那么有活力，感慨之外我都自愧不如。

一個(gè)規(guī)律的生活方式，一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，一個(gè)積極向上的態(tài)度，相信會(huì)造就一個(gè)健康快樂(lè)的你。

遠(yuǎn)離疾病，讓健康來(lái)找你?。ㄔ焊胁?馬璐璐）