如今，我們的生活是越來越好，我們的需求是越來越高。快節(jié)奏的城市步伐，不良的生活習(xí)慣，往往讓我們的身體處于亞健康狀態(tài)。　　　

當(dāng)人們不斷地追求精神與物質(zhì)上的需求，卻忽略了身體的健康。如關(guān)節(jié)炎已不再是老年人的“專利”，現(xiàn)有不少人從40歲開始，就有關(guān)節(jié)軟骨的退變。60歲以后，每2個(gè)人中，就有1個(gè)發(fā)生膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎。

人的結(jié)構(gòu)就像一部“機(jī)器”，由眾多“零件”組織而成，關(guān)節(jié)是一小部分的“零件”。關(guān)節(jié)的保養(yǎng)就像“零件”一樣，需要定期維護(hù)。

關(guān)節(jié)保養(yǎng)重點(diǎn)在于不讓雙膝長時(shí)間的負(fù)重行走、站立、下蹲和跪蹲，其次要有合適的運(yùn)動(dòng)及保暖。

都市的上班一族，由于工作性質(zhì)，長時(shí)間的久坐在電腦前，這種情況，不僅對(duì)頸椎腰椎不利，對(duì)膝關(guān)節(jié)也是不利的。長時(shí)間靜坐，人體腿部的肌肉大部分處于無收縮的松弛狀態(tài)，而肌肉長時(shí)間不收縮，其力量就會(huì)減弱。骨科專家建議，靜坐1小時(shí)，活動(dòng)5分鐘，腿部的肌肉就可以得到適當(dāng)?shù)腻憻?，膝關(guān)節(jié)也能維持相對(duì)的穩(wěn)定。

在寒冷的冬天，關(guān)節(jié)需要保暖，膝關(guān)節(jié)是一個(gè)“皮包骨”結(jié)夠，用手摸摸，就能感覺到皮膚下面就是骨頭，可見它沒有厚厚的一層脂肪或肌肉保護(hù)著，這也意味著它特怕冷。不少年輕女性大冬天還穿著小短裙、小短褲，看似美麗“凍人”。凍人背后卻為關(guān)節(jié)炎埋下了病根。膝關(guān)節(jié)由于長時(shí)間受寒冷的刺激，久而久之，關(guān)節(jié)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，從而損害關(guān)節(jié)健康。因此，關(guān)節(jié)（尤其是膝關(guān)節(jié)）的保暖，從年輕時(shí)候開始。冬季護(hù)膝，雙膝可佩戴羊毛、羊絨等保暖護(hù)膝套，圍住膝關(guān)節(jié)是很好的選擇。（創(chuàng)傷骨科關(guān)節(jié)外科　 黃敏）