歲末年尾，冷雨敲窗，天氣驟變，是腦血管疾病的高發(fā)期，存在心腦血管疾病史的中老年人需要特別防范。你有在警惕腦血管疾病的發(fā)生嗎？你知道腦血管疾病的“五高”嗎？

腦血管疾病是世界范圍內(nèi)人口死亡的第三位病因和成人致殘的首要因素，同時(shí)也是老年人認(rèn)知功能障礙和情感障礙的重要原因之一?！拔甯摺奔词牵喊l(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高、治療費(fèi)高，且治療過(guò)程較漫長(zhǎng)。

腦血管疾病種類(lèi)較多，包括腦血栓、腦栓塞、腦出血、腦動(dòng)脈瘤、動(dòng)脈畸形等，最常見(jiàn)的是腦梗死何腦出血。腦梗死是由于血管堵塞，導(dǎo)致相應(yīng)神經(jīng)缺血、缺氧壞死。腦出血?jiǎng)t是由于血管破裂引起一系列神經(jīng)損傷癥狀。

兩種疾病的發(fā)病率較高，多見(jiàn)于中老年患者，因?yàn)橛休^多的致病危險(xiǎn)因素存在。臨床常見(jiàn)的可能引起腦血管病變的危險(xiǎn)因素有：高血壓病、心臟病、糖尿病、血脂異常、吸煙、飲酒、肥胖、頸動(dòng)脈狹窄以及其他危險(xiǎn)因素。

惠州市第三人民醫(yī)院神經(jīng)外科專(zhuān)家告訴您，想要避免腦血管疾病的發(fā)生，必須預(yù)防。腦血管疾病的預(yù)防就是對(duì)可能引起腦血管病的危險(xiǎn)因素進(jìn)行提前干預(yù)，防止或者減緩危險(xiǎn)因素對(duì)腦血管的損害。

預(yù)防腦血管疾病，我們應(yīng)該怎樣行動(dòng)？

飲食方面：

1.低鹽、低脂飲食：鹽分、膽固醇、脂肪攝入要適量，提倡清淡飲食。

2.多吃蔬菜、水果：應(yīng)粗細(xì)搭配，如果患糖尿病，水果要適量；

3.戒酒：酒精對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有損害作用，避免大量飲酒；

4：禁煙，研究表明吸煙會(huì)導(dǎo)致血管痙攣、硬化，加重血管性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

活動(dòng)方面：

1、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng) 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，或以身體微汗，不感到疲勞，運(yùn)動(dòng)后自感身體輕松為準(zhǔn)，每周堅(jiān)持活動(dòng)不少于5天，持之以恒的，同時(shí)保持心態(tài)良好，情緒平穩(wěn)。

定期體檢

45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加吃喝應(yīng)酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對(duì)象，應(yīng)定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標(biāo)。

治療基礎(chǔ)?。?/span>

治療高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病，比如控制和監(jiān)測(cè)好血壓、血糖，定時(shí)定量按醫(yī)囑用藥，并定期到醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生復(fù)查。

生命只有一次，只有做好預(yù)防保健，才能讓我們更好避免腦血管疾病的發(fā)生。（神經(jīng)外科 張文杰）