現(xiàn)代社會(huì)，在體檢中檢查出“三高”的人不在少數(shù)，它“游走”于各類人群，給人們的健康帶來(lái)巨大的隱患。

那么，“三高”是什么？　

臨床上說(shuō)的“三高”是指高血壓、高血糖和高血脂，簡(jiǎn)稱“三高癥”，是息息相關(guān)的“三胞胎兄弟”。

高血壓是指循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)血壓高于正常而言，通常指體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高，是一種常見(jiàn)的臨床綜合癥。通常是以低于140/90毫米汞柱為正常，而大于等于140/90毫米汞柱為高血壓。

早期高血壓病人可表現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、胸悶等癥狀。后期血壓常持續(xù)在較高水平，并伴有、腦、心、腎等器官受損的表現(xiàn)。這些器官受損可以是高血壓直接損害造成的，也可以是間接地通過(guò)加速動(dòng)脈粥樣硬化性疾病產(chǎn)生而造成的。這些器官受損的早期可無(wú)癥狀，最后導(dǎo)致功能障礙，甚至發(fā)生衰竭。

高血脂是血中膽固醇或甘油三酯過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為血脂異常。如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成動(dòng)脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴(yán)重時(shí)血流中斷。

高血脂的發(fā)病率高，危害性大，高脂血癥和動(dòng)脈粥樣硬化在發(fā)病早期并沒(méi)有任何癥狀，多數(shù)患者在發(fā)生了冠心病、腦中風(fēng)后才發(fā)現(xiàn)血脂異常，應(yīng)早發(fā)現(xiàn)早治療。

高血糖是機(jī)體血液中葡萄糖含量高于正常值，是一種慢性、全身性疾病，嚴(yán)重危害人體健康的常見(jiàn)病?；颊呖沙霈F(xiàn)多飲、多尿、多食、消瘦和體力下降等表現(xiàn)；如果病情長(zhǎng)期得不到有效控制，將造成腦、心臟、腎臟、眼、下肢血管等各個(gè)器官發(fā)生病變，嚴(yán)重時(shí)將導(dǎo)致殘疾或死亡?！?nbsp;

哪些人是高危人群？

1.肥胖者。

 2.飲食不規(guī)律者。

 3.情緒容易激動(dòng)者。

 4.應(yīng)酬多者。

 5.長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)者。

體檢中查出“三高”該怎么辦呢？

1.合理飲食。減少食鹽的攝入，如腌制食品、臘味、醬油、海產(chǎn)品、快餐等盡量少吃。平時(shí)多喝蕎子茶、多吃芹菜有助于降“三高”。高血糖者要少吃主食和高熱量的副食，讓攝取的總熱量少一點(diǎn)，科學(xué)搭配飲食。

2.營(yíng)養(yǎng)均衡。過(guò)分節(jié)制飲食會(huì)導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡，葷素搭配，總量控制才是正確的飲食方式，也是控制體重，預(yù)防高血壓的關(guān)鍵。

3. 適當(dāng)鍛煉。鍛煉可根據(jù)自身狀況、個(gè)人喜好和實(shí)際條件請(qǐng)醫(yī)生制定合適的“運(yùn)動(dòng)處方”。一般選擇有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如爬山、打太極拳、步行、慢跑、騎自行車、游泳等。 

4.戒煙戒酒。煙酒會(huì)使人體心率增快，血管收縮，血壓升高，加速心、腦、腎等全身器官的動(dòng)脈血管粥樣硬化，進(jìn)而加重高血壓，

5.定期體檢。定期健康體檢是預(yù)防保健，早期發(fā)現(xiàn)疾病、亞健康的重要手段，為了保持健康，對(duì)疾病能做到早期診斷，及時(shí)治療，應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行健康檢查。

6.保持心情舒暢?，F(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人感到煩惱、苦悶、焦慮的時(shí)候，身體的血壓和氧化作用就會(huì)降低，而心情愉快時(shí)，整個(gè)新陳代謝就會(huì)改善，有利于身體的健康。(健康管理中心 黃敏）