乳房，是女性美的象征，也是女性母愛傳遞的紐帶。然而，隨著現(xiàn)代生活水平的提高，女性的地位不斷提高的同時(shí)，也面臨著各種來自外在環(huán)境、家庭和職場的壓力和不良情緒，導(dǎo)致出現(xiàn)各種乳腺疾病。

其中，乳腺疾病中最可怕的紅顏殺手——乳腺癌，已經(jīng)成為危害女性健康的頭號元兇。

乳腺癌，到底有多可怕？

如何預(yù)防？

心理因素對乳腺疾病影響多大？

女性如何疏導(dǎo)不良情緒和壓力？

2018年9月25日，惠州市生命健康安全體驗(yàn)館特邀惠州市第三人民醫(yī)院乳腺中心醫(yī)學(xué)專家和惠州市靜子心理咨詢中心首席心理咨詢師聯(lián)袂支招，開展了以“拯救乳房，學(xué)會正確的疏導(dǎo)情緒和壓力”為主題的女性健康公益沙龍活動，獲得了良好的反響！

惠州三院乳腺中心鄒燕鵬副主任醫(yī)師介紹：

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，也是死亡率上升最快的惡性腫瘤之一。全球每分鐘就有2-3名女性被診斷為乳腺癌，每分鐘有一名女性死于乳腺癌。尤其是在中國，隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，乳腺癌的發(fā)病率迅猛上升！

影響乳腺癌發(fā)病的主要原因到底有哪些？鄒燕鵬副主任醫(yī)師認(rèn)為主要有以下幾點(diǎn)：

• 經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展導(dǎo)致空氣、水、食品等污染；

• 生活水平提高導(dǎo)致高脂肪低纖維食品增加；

• 食品和化妝品中雌激素成分增加；

• 不婚、晚婚、不育、晚育、少育、未用母乳喂養(yǎng)等生活方式改變；

• 生活節(jié)奏加快，工作、生活等精神壓力增加等。

到場的陳女士說，聽了專家的授課才知道，原來影響乳腺健康的原因有那么多，生活節(jié)奏加快和精神壓力增加也容易導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生。難怪說，你生氣了，乳房也會生氣。

鄒燕鵬副主任醫(yī)師指出，乳腺疾病，重在日常保健和早診早治！在日常的保健中應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

• 保持心情舒暢。自覺調(diào)節(jié)情志，制怒為先，自我解脫，知足常樂。

  
  

• 提倡合理飲食，低脂肪，蔬菜，水果，素食為主，多吃豆制品，不擅自使用含有雌激素的藥物、食品。

  
  

• 注重體育鍛煉，保持理想體重。戒除不良嗜好，養(yǎng)成健康的生活方式。

  
  

• 無需做所謂的乳房保養(yǎng)！

  
  

• 定期行乳房體檢。

  
  

• 患有乳腺良性疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下系統(tǒng)治療，定期隨診，必要時(shí)手術(shù)。

聽完課程，另一位張女士反映，我也想保持心情舒暢，可是想要做到，并不是一件容易的事。家庭瑣事和工作事務(wù)太多，壓力山大，總是禁錮著自己的心情，有時(shí)候很難排遣，只能生悶氣。

其實(shí)，像張女士這樣的例子并不少見，因此，此次活動特邀心理咨詢師靜子老師前來助陣，由她引導(dǎo)并教會大家如何成為自己心結(jié)的“開鎖人”。

靜子老師通過體驗(yàn)式角色互換，向大家解釋情緒的根本來源以及如何正確面對的方法?，F(xiàn)場嘉賓都十分投入，紛紛表示情緒得到了釋放，有種豁然開朗的感覺，原來生活也可以很美好，關(guān)鍵在于將心扉打開。

最后，惠州三院乳腺中心護(hù)士長喻瑩帶領(lǐng)大家一起學(xué)習(xí)乳腺保健操。

活動在輕快的音樂聲中進(jìn)入尾聲，很多嘉賓還依依不舍，不肯離去。很多人表示，這樣的活動太好了，即輕松又實(shí)用，希望三院以后多組織類似的活動，提升大家的健康素養(yǎng)和保健技能。 

惠州市生命健康安全體驗(yàn)館啟用視頻