近日，一名老人洗完澡后，出現(xiàn)肢體乏力，不能言語，家人發(fā)現(xiàn)后，立刻送到醫(yī)院，診斷為腦中風(fēng)！
氣溫漸降，寒雨綿綿，洗個(gè)熱水澡，片刻就能暖意洋洋，可謂一大享受。可有傳言說，上了年紀(jì)的朋友，在氣溫低時(shí)用熱水洗頭、洗澡會(huì)容易導(dǎo)致急性腦血管疾病，這是真的嗎？
是的！對(duì)一些人來說，在氣溫低時(shí)洗頭、洗澡可能會(huì)引發(fā)生命危險(xiǎn)，特別是中老年人！即便是洗澡時(shí)脫掉衣服所造成的溫差，都有可能讓血管收縮加劇，讓血壓瞬間增高，導(dǎo)致腦出血、中風(fēng)、腦腫瘤破裂等危機(jī)。
冬天因冷空氣的影響，急性心腦血管疾病的發(fā)病數(shù)量明顯增加。尤其是老年人、有高血壓病史以及有抽煙喝酒習(xí)慣等民眾，原本就是腦血管病變的高風(fēng)險(xiǎn)群體，在此刻更容易出現(xiàn)問題。對(duì)有些人而言，洗冷水澡更不在話下。但是患有高血壓、心臟病、女性氣血不足的人，有感冒發(fā)燒，身體不適癥狀和激烈運(yùn)動(dòng)后，都最好不要用涼水沖涼。因?yàn)橄蠢渌钑r(shí)，血管會(huì)急速收縮，有疾病的人會(huì)加重病情的惡化，使得器官無法負(fù)荷，所以不能洗冷水澡！
另外醫(yī)生提示，坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎病人神經(jīng)受寒受涼后，疾病會(huì)更加劇烈。對(duì)冷過敏的人如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間洗冷水澡，會(huì)刺激病情加重。其他情況比如身體疲勞、虛弱、睡眠不足，包括女性經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間，都千萬不能洗冷水澡。
如何洗澡才能避免？
1.將浴室提前暖熱，待浴室暖和后再進(jìn)行沐浴，避免溫差過大導(dǎo)致的血壓波動(dòng)，減少心腦血管意外的發(fā)生。
2.冷天洗澡前最好先做5分鐘熱身運(yùn)動(dòng)，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。
3.用蓮蓬頭沖脖子后方1分鐘，保持體溫。
4.洗完澡注意保暖，休息一下再進(jìn)行其他活動(dòng)。
5.年老體弱的人洗澡先告知家中其他人，不能淋浴的人則應(yīng)該選擇擦浴或者其他方式，避免在洗澡過程中出現(xiàn)意外。
四大“不要”要牢記！
1.不要空腹洗澡。
洗澡過程中會(huì)消耗很多熱量，若空腹洗澡，容易發(fā)生低血糖，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)菘恕?/span>
2.飯后不要立刻洗澡。
飯后胃腸道血流會(huì)增加以幫助消化，此時(shí)心腦血管血液供應(yīng)相對(duì)不足，若飯后立即洗澡，更容易發(fā)生頭暈等情況。
3.水溫不要太高。
在人浸入熱水的瞬間，會(huì)反射性地引起心跳加快，引起血壓在短時(shí)間內(nèi)升高，但隨著全身皮下血管擴(kuò)張，血壓又會(huì)驟然下降，這樣的血壓波動(dòng)，也會(huì)增加心腦血管意外發(fā)生的可能性。
4.洗澡時(shí)間不要太長，最好控制在半小時(shí)以內(nèi)。
洗澡時(shí)間過長或在水中久泡的時(shí)候，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，腦血管血液供應(yīng)相對(duì)減少，可能會(huì)導(dǎo)致大腦暫時(shí)性缺血缺氧，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)暈倒，進(jìn)一步導(dǎo)致意外的發(fā)生。
洗澡要有順序！
洗澡先洗臉，再洗手腳，然后沖身體，最后才洗頭，這能使全身的血管擴(kuò)張，減少心臟血液循環(huán)負(fù)荷量。 專家指出，由于冬季氣溫低，衣服脫掉之后血液會(huì)集中于頭部和內(nèi)臟，若立即洗頭，可能會(huì)讓頭部血液流動(dòng)不暢，長期下來，可能會(huì)引發(fā)腦血管疾病。
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