惠心仁術 濟民安康！歡迎訪問惠州市第三人民醫(yī)院官網！ 

                      		  
              
                      
	預約掛號、導醫(yī)導診、健康咨詢、疑問解答：0752-2166120 

                      		  
            
                        
          
                        
        
                        
                            		  
    
                        
    
                        
        
    
                        
  
                        

                        

                        
  
                        
    
                        
        
        
                        
          
                        
            
                        
              
                
                      
                  
                      
                    
                    
                      
                      
                        

                      
                      
                      
                                          		
                    
                      
	
		
                      
			
				
                      
					 
				
                      
				
                      
					微信訂閱號 
				
                      
			                      		
			
				
                      
					 
				
                      
				
                      
					微信服務號 
				
                      
			                      		
		
                      
	                      

                      		
                  
                      
                
                      
                                    		  
            
                        
          
                        
        
                        
                            		  
    
                        
  
                        

                        

                        
  
                        
    
                        
        
        
                        
          
                        
            
                        
              
                      首 頁
                      人才招聘
                      		  
            
                        
          
                        
        
                        
                            		  
    
                        
  
                        

                        

                      

                      

                      

                        


                        • 


                        • 


                        • 


                        • 


                        • 


                      

                      

                      

                      

                      


                        
  
                        
    
                        
        
    
                        
  
                        

                        


                      
  
                      
    
                      
      
      
      
    
                      
  
                      

                      

                      
  
                      
    
                      
      
      
        
                      
          
                      
            患者服務
          
                      
          
                      
            
              
                      
                
                      
                  
                    
                      
                      
                      

                        
                      
                          就醫(yī)指南
                        
                      

                        
                      
                          
                        
                      

                        
                      
                          醫(yī)保須知
                        
                      

                        
                      
                          
                        
                      

                        
                      
                          健康科普
                        
                      

                      
                      
                    
                      
                                        		
                
                      
              
                      
                                  		
          
                      
        
                      
                            		
      
      
      
      
                    
                      
                      
                               
                                 
                        
                      
                          
                      
                            
                              
                      
                                
                      
                                   健康科普
                                  當前位置：首頁 > 患者服務 > 健康科普 > 內容   
                                
                         
                              
                         
                                                    		                
                          
                                      
                          
                                      
                                            
                          
                                      
                          
                                      
                                            
                          
                                              
                            
                                              
                                                      

                      

                      
【健康提醒】“996”當道，如何快速恢復熬夜帶走的元氣？

                      

                      


                      

                      


                      
                      		

                      

                      
發(fā)布時間：2019-4-19  點擊：2328次

                              

                              
        

                              

                              
  

                      
	　　　 當今世道，大小企業(yè)老板以“拼搏精神”壓榨員工，工作時長“996”已成常態(tài)，“007”并不罕見。年輕人總有熬不完的夜，再來點拖延癥加持，想在12點前睡覺？不存在的！那些不用“996”的幸運兒，就一定能睡飽嗎？關燈“修仙黨”，夜場“蹦迪王”，身體和靈魂總有一個要在路上！抹最貴的眼霜，熬最浪的夜晚！ 

                      

                      
	
                      
                      

                      

                      
	
                      
                      

                      

                      
	
                      
                      

                      
　　　 徹夜“旅行”歸來，身體仿佛被掏空，說好的明晚一定要早睡，永遠只會發(fā)生在“明晚”……熬夜過后，生活仍要繼續(xù)。拖著疲憊的身軀，頂著巨大的熊貓眼，要如何才能在第二天恢復元氣，繼續(xù)工作呢？
                      
　　　 首先，早飯一定不能忘！研究表明，在起床后一小時進食，能提高我們的情緒和認知能力。即使再忙再累，也要記得先慰勞你的胃。
                      
　　　 同時避免攝入糖分，因為糖分會使身體疲憊不堪。熬夜過后，我們應該多攝入谷物和蛋白質之類的食物，所以常熬夜之人，可以備幾包每日堅果來給自己補充能量。
                      
　　　 其次，應多出門曬曬太陽。陽光可以使人體溫度升高，同時還能提高警覺性。不要因為覺得陽光刺眼而戴上太陽眼鏡，讓陽光照進眼睛對身體也是有好處的。
                      

                      
	　　　 做到這些之后，請以最困難的項目開啟一天的工作吧！因為早上的這幾個小時，是人在一天中警覺性最高的時間段。建議以一杯咖啡輔助，保證有足夠的精神應付該時間段。午餐盡可能選擇清淡飲食，避免油膩多糖食物，否則會使你整個下午都感到精神萎靡。如果下午需要再來一杯咖啡，請盡量在3點以前喝完。因為咖啡因會在人體內停留約7小時，若喝得太遲，會大大增加當晚失眠的可能性。

                      
　　　 以上建議均為無奈之舉，畢竟熬夜對身體的危害是會慢慢積攢的，到了一定程度無法逆轉的時候，想后悔都來不及！為了自己的身體健康，若不是因為無法避免的工作，大家還是早點睡覺吧！
                             
	                      		        

                              

                              
        

                              

                              
   
  
                        
    
                        
      ·上一篇：【世界衛(wèi)生日】這些現代職場病你..  
      ·下一篇：【探病尋醫(yī)】這樣的神經系統(tǒng)手術..  
    
                        
  
                        
                      		        

                              

                              
   

                       
                      		        

                              

                             
【關閉本頁】【返回頁頂】        

                              

                              

                        
                                                    		                        
                            
                                              
                          
                                              
                
                                                  		                
                          
                                      
                        
                                      
                                              		                        
                      
                                              
                    
                                              
                            		                        
                    
    
                                              
  
                                              

                                              


                        
  
                        
    
                        
        
    
                        
  
                        

                        

                          
  
                          
    
                          
          
        
                          
          
                          
            
                          
                  
            
                          
            
                          
              
                      
	  

                      

                      

                      
	 
	
                      
		
			
                      
				
					
                      
				                      		
				
					
                      
						粵ICP備12058833號    惠州市第三人民醫(yī)院     版權所有  
					
                      
					
                      
						總院區(qū)地址：惠州市惠城區(qū)橋東學背街1號 
					
                      
					
                      
						東院區(qū)地址：惠州市惠城區(qū)惠州大道東平段176號（惠州市交警支隊旁）  
					
                      
					
                      
						橫瀝分院地址：惠州市惠城區(qū)120省道橫瀝段333號 
					
                      
					
                      
						郵編：516002 
					
                      
				                      		
				
					
                      
						預約掛號、導醫(yī)導診、健康咨詢、疑問解答：0752-2166120 
					
                      
					
                      
						雙向轉診電話：0752-2359252 / 2359570 
					
                      
					
                      
						院辦電話：0752-2359888      
					
                      
					
                      
						傳真：0752-2255119 
					
                      
 
					
                      
						醫(yī)院郵箱/院長郵箱：hzsrmyy@163.com 
					
                      
                       
				                      		
				
					
                      
						
                      
					
                      
				                      		
			
                      
		                      
	
                      
                       

                      

                      
	 

                      		    
            
                          
            
                          
                  
            
                          
          
                          
        
                          
                            		    
    
                          
  
                          

                          
    
    

午夜无码人妻AV大片色欲,午夜男女视频一区二区,久久久久国产一级毛片高清版,欧美黄色大片一区二区三区
日韩中文字幕精品