【健康提醒】夏秋之交有講究，老年人別硬扛“秋老虎”！

在《四庫全書》中的《管子》一文記載：“秋者陰氣始下，故萬物收”，此時陽氣漸收，陰氣漸長，人體正從生發(fā)多動，過渡至收斂內(nèi)養(yǎng)階段。不論是精神情志、飲食起居，還是運動鍛煉，老年人皆要以“收”為主。處暑之后依舊酷熱的天氣以及越來越干燥的氣候狀態(tài)，民間一句“秋老虎，毒如虎”作了形象的概括！

“秋老虎”如何應對？

不同體質(zhì)的人群側(cè)重點有所不同，但日常飲食、起居大致原則是一樣的。處暑時節(jié)仍處在夏末多雨，雨多濕熱重，人體容易受暑熱濕邪和秋燥侵擾，使人有悶熱感，容易困乏，嚴重者可出現(xiàn)濕疹、大便濕滯、不易排出，還可能出現(xiàn)晨起口干、口苦、咳嗽、咯痰等痰濕癥狀。這類朋友，建議作息規(guī)律，保證充足睡眠，盡量避免在炎熱潮濕的環(huán)境中長時間滯留。

此外，南方隨處可見的“木棉花”是非常好的降暑祛濕食材，具有清熱、利濕、解毒的功效。建議食用方：

治濕熱腹瀉、痢疾：木棉花15克，鳳尾草30克，三碗水煎服。

治暑熱汗出：鮮木棉花60克，加瘦肉煲湯。

其他如茵陳、淡竹葉、雞骨草、溪黃草等也有祛濕熱作用，但以上草藥多為寒涼之物，不能久服。

處暑過后，雨水減少，老年人的皮膚干燥菲薄，體內(nèi)水分含量較年輕人低，很容易受“秋燥”的影響，往往會先出現(xiàn)呼吸道、皮膚等疾病，如咽干咽痛、咳嗽、皮膚干澀、搔癢等癥狀。這是典型的陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)，經(jīng)常感覺身體臉上潮熱，眼睛干澀、口干咽燥，容易失眠、大便干等癥狀。

對于這類朋友，建議多補充水分，每天2500ml為宜，多吃滋陰潤燥的水果蔬菜，如銀耳、蓮藕、百合、枇杷、梨、香蕉等。姜蔥蒜、韭菜、辣椒等辛辣食品則少吃。建議食用方：

玉玉竹麥冬湯，玉竹3克，麥冬3克，沙參3克，甘草3克，瘦肉二兩，慢火煲湯40分鐘。功效：滋陰潤燥。加枸杞3克、山藥5克，可健脾益氣。

總而言之，對付秋燥的關(guān)鍵是潤燥清火、養(yǎng)胃生津、潤腸通便、增液潤燥、滋燥養(yǎng)榮、清燥潤肺和滋燥清腸。希望以上建議可以讓大家輕松應對“秋老虎”，迎接秋高氣爽！

對于老年人因氣候變換帶來的各種問題，惠州市第三人民醫(yī)院老年病科和全科醫(yī)學科有著豐富的臨床經(jīng)驗，歡迎老年朋友前來咨詢、預防保健、慢病管理！

門診地址：惠州三院本部老年病科和全科醫(yī)學科門診424診室

專家簡介

李立新，老年醫(yī)學科主任，副主任醫(yī)師，畢業(yè)于廣東醫(yī)科大學1998年在廣州醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院進修神經(jīng)內(nèi)科專業(yè)。擅長老年內(nèi)科疾病，特別是腦血管疾病、老年癡呆、帕金森病、老年高血壓病以及頭暈、頭痛病癥的診治。現(xiàn)為廣東省醫(yī)師協(xié)會內(nèi)科分會委員、廣東省醫(yī)學會老年醫(yī)學分會委員、廣東省康復醫(yī)學會老年康復分會理事、惠州市醫(yī)學會老年醫(yī)學分會副主任委員。

陳貴發(fā)，副主任醫(yī)師，畢業(yè)于南方醫(yī)科大學，2014年在廣州醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院進修神經(jīng)內(nèi)科專業(yè)。現(xiàn)為惠州市醫(yī)學會老年醫(yī)學分會委員。對各類腦血管病、腦炎、多發(fā)性硬化、重癥肌無力、帕金森病、格林巴利綜合癥等神經(jīng)免疫疾病及多種神經(jīng)性疼痛、偏頭痛、眩暈癥、癡呆的診治有豐富的臨床經(jīng)驗。

科室簡介

惠州三院老年醫(yī)學科，2008年始建于原干部病區(qū)，歷史悠久，根據(jù)國家衛(wèi)計委健康老齡化實施綱要要求，于2020年更名為“老年病科和全科醫(yī)學科”。

老年醫(yī)學科住院部位于3號樓17層，環(huán)境優(yōu)雅，環(huán)境安靜、舒適，布局合理，目前病房開放床位48張，其中VIP病床5張，雙人間4張，普通病床39張。VIP病房均為陽面朝向的單間或套間，配有獨立衛(wèi)生間，并配有空調(diào)、電視、沙發(fā)、保險柜，寬敞明亮，整潔大方。普通病房為三人間，也配有獨立的衛(wèi)生間、空調(diào)、電視、儲物柜，病室中間設立隔簾，每張病床都有相對獨立的空間，保證患者隱私，潔凈優(yōu)雅、舒適愜意。

目前已經(jīng)在醫(yī)院內(nèi)開展了老年醫(yī)學工作模式，組建了包括老年科醫(yī)生、營養(yǎng)師、中醫(yī)康復治療師、臨床藥師、護理師在內(nèi)的多學科協(xié)作團隊，采用團隊的工作模式在病房開展工作。將現(xiàn)代老年醫(yī)學的理念用于臨床工作和管理，在臨床工作中重視老年人的特殊問題，重視老年患者的衰弱問題，采用老年醫(yī)學個體化、全人管理的理念為老年患者制定干預方案，有效減少了醫(yī)源性問題，獲得良好的效果和極高的患者滿意度。病房主要收治急性、亞急性內(nèi)科病中老年患者，多種慢病(共病)患者，患有多種疾病難以做出?？茮Q策的患者，年老體弱者，有老年問題、老年綜合征、或有如頭暈頭痛、失眠、消瘦、納差、乏力等非特異癥狀的老人，針對各種老年期問題，采取多學科的、全面的、個體化的干預。對于部分臥床失能的老年患者，盡可能改善或保留患者的功能，為患者回家或轉(zhuǎn)往下級醫(yī)院創(chuàng)造條件。對于終末期老年患者，緩和醫(yī)療和臨終關(guān)懷也是病房醫(yī)療服務的特色。

老年醫(yī)學科門診位于門診樓4層，就醫(yī)環(huán)境安靜、舒適，就診流程簡單、便捷，有獨立的掛號系統(tǒng)、寬敞舒適的候診席、潔凈明亮的診室及檢查室，可完成掛號、就診、繳費等一條龍服務?！　?/span>

老年醫(yī)學專家門診位于門診大樓4層424診室，每周一至周日均有專家出診，為老年患者進行綜合評估和制定個體化治療方案。

人員梯隊:現(xiàn)有副主任醫(yī)師4名，主治醫(yī)師2名，住院醫(yī)師2名，護理人員16名，包括副主任護師1名，主管護師2名，護師9名，護士4名。

技術(shù)特色 :在臨床工作中開展老年綜合評估(comprehensive geriatric assessment, CGA)，全面關(guān)注與老年人健康和功能狀態(tài)相關(guān)的所有問題，從醫(yī)學問題、軀體和認知功能、心理狀態(tài)和社會支持等多層面對老年患者進行全面評估。針對不同的場所設計了有針對性的標準化評估內(nèi)容。

?？铺厣?/strong>針對老年患者多種疾病并存；癥狀、體征不典型；藥物不良反應增加；易發(fā)生急性并發(fā)癥；合并癥多等臨床特點，對所有患者都進行全面、細致的綜合評估，從而為患者制定更為精準的個性化防治措施，并為所有在我院就診的老年病患者建立全程醫(yī)療管理檔案，提供住院→門診→家庭全程跟蹤的醫(yī)療服務模式。

老年醫(yī)學科和全科醫(yī)學科醫(yī)護團隊