頸椎病是因頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，甚重者出現(xiàn)雙下肢痙攣，行走困難，以致于四肢癱瘓為主要表現(xiàn)的綜合征，少數(shù)人伴有有眩暈。

頸椎病多見于40歲以上患者，然而在三院骨科二區(qū)可發(fā)現(xiàn)，此病呈現(xiàn)年輕化的趨勢，很多30甚至20多歲的年輕人都有患有不同程度的頸椎病。導(dǎo)致頸椎病的原因有很多，以下日常生活的7大殺手，你是否也遇到過呢？

殺手1：睡眠中翻身次數(shù)過多，導(dǎo)致落枕

夏日睡覺時(shí)，由于局部溫度過高，我們翻身的次數(shù)就會增多，相信不少人都有早上起來時(shí)發(fā)現(xiàn)自己睡在床的另一邊的經(jīng)歷。頻繁的翻身過程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來頸椎疼痛。

破解招數(shù)：盡量保持室內(nèi)溫度不能太高，另外，給枕頭增加一個(gè)涼席套，也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

殺手2：心情煩躁，誘發(fā)頸椎病

研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。

破解招數(shù)：注意保持健康、愉快、平和的心情，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病。

殺手3：空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼

頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸部肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。

破解招數(shù)：建議長時(shí)間呆在有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既可保護(hù)頸椎，又不失禮儀。

殺手4：在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多，導(dǎo)致頸椎病

隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，現(xiàn)在人們更愿意呆在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，而躺在床上看電視、長時(shí)間操作電腦這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處于長期的疲勞狀態(tài)，容易發(fā)生損傷，頸椎病也就乘虛而入了。

破解招數(shù)：建議即使在室內(nèi)時(shí)，大家也不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

殺手5：夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病

相對中老年人，年輕人的夜間娛樂生活較多，睡眠時(shí)間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。

破解招數(shù)：保證有規(guī)律的作息。

殺手6：夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎

夏天，人非常容易疲倦，中午都想小睡一會兒，通常一些上班族在座位上就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。

破解招數(shù)：建議午休或在車上睡覺時(shí)：第一，不要向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一件卷裹的衣服或帶上u形枕等。

殺手7：冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病

夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準(zhǔn)第二天你就感覺身體有點(diǎn)異常，頭不能動了、手腳開始麻木。

破解招數(shù)：溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復(fù)和健康。（骨科二區(qū) 劉雅雯）