隨著生活條件的改善，老百姓的日子越過越好，但受環(huán)境、食品、大氣等因素影響，患病的機率越來越高，尤其是癌癥！

據(jù)最新癌癥報告顯示：全國惡性腫瘤新發(fā)病例數(shù)已上升至380.4萬例，相當于平均每天超過1萬人被診治為癌癥，每分鐘有7個人被確診為癌癥。

對老百姓而言，“談虎色變”已成了“談癌色變”，癌癥比老虎更兇惡更可怕！患上癌癥，意味著生命進入倒計時，致死率高！它可以無聲無息地在人體內(nèi)潛伏數(shù)年甚至數(shù)十年，等到出現(xiàn)癥狀時很多都已經(jīng)是晚期了。

有些人會想，自己還年輕，患癌的概率不大。等到真的患癌時還滿懷質(zhì)疑之心：“我那么年輕，這怎么可能呢？”

惠州三院專家建議：年輕不是癌癥的“擋箭牌”，78%的檢出者在60歲以下。大數(shù)據(jù)顯示，癌癥的年輕化趨勢越來越明顯，年輕人和中年人應該提高警惕，預防癌癥，體檢必不可少！

如今，體檢并不是單純的抽血化驗，而是通過健康管理手段，對個人或人群的健康危險因素進行全面監(jiān)測、評估及有效干預的活動過程。通過了解您的健康，管理您的健康，改善您的健康，為您提供個性化、人性化、科學化、標準化、全球化、全方位的健康管理服務，

以最小投入獲取最大的健康改善效果。

健康管理對老百姓來說有這么兩句話，“病前主動防、病后科學管，跟蹤服務不間斷。”體檢是健康管理的基礎，健康評估是健康管理的手段，健康干預是健康管理的關(guān)鍵，健康促進是健康管理的目的，環(huán)環(huán)相扣。

世界衛(wèi)生組織指出，40%以上的癌癥是可以預防的，但常常被人忽視。那么，癌癥如何預防呢？

1.合理搭配飲食。主食以谷薯類為主，每天攝入總量250-400克。其中全谷類和雜豆類50-150克，薯類50-100克。蔬菜300-500克，其中，深色蔬菜應占一半。 水果200-350克，要注意，果汁不能代替水果。畜禽肉類50-75克，魚蝦類75-100克，蛋類25克-50克。相當于300克鮮奶的奶類及奶制品，相當于25克大豆的豆制品。每天攝入的植物油不超過25克，食鹽不超過6克。

2.戒煙限酒。吸煙易引發(fā)肺癌，還會增加患鼻咽癌、口腔癌、食道癌、胃癌的風險。國際癌癥研究機構(gòu)已把酒精和酒精的初級代謝產(chǎn)物一起歸為1類致癌物，在人體和動物實驗中都有最高等級的致癌證據(jù)。

3.每周至少運動3次。任何運動都有助于降低患癌風險，不管是劇烈運動還是舒緩運動。研究證實，運動可調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌水平，預防與激素相關(guān)的癌癥，如乳腺癌、前列腺癌。此外，運動可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，健康的免疫系統(tǒng)是預防癌癥的重要環(huán)節(jié)。

4.定期體檢。體檢是早期發(fā)現(xiàn)癌癥重要手段。

5.調(diào)節(jié)情緒?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，敏感、猜疑、愛生氣、緊張焦慮等不良情緒與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)。這些情緒很容易導致內(nèi)分泌功能紊亂和機體免疫力下降，進而導致體內(nèi)各項生理功能失調(diào)而引發(fā)癌癥。(健康管理中心 黃敏)