2018年11月7日下午，惠州市第三人民醫(yī)院副院長(zhǎng)、心血管醫(yī)學(xué)中心主任肖純博士應(yīng)惠州市第八中學(xué)工會(huì)邀請(qǐng)，為八中的全體教職工開(kāi)展心腦血管疾病防治健康講座。

惠州市第八中學(xué)工會(huì)范主席致歡迎詞

肖純博士首先向博學(xué)的老師們提出了一個(gè)問(wèn)題：“人類(lèi)應(yīng)該享有的平均壽命是多少歲？”現(xiàn)場(chǎng)有老師機(jī)智地給出了“120歲”的答案。

肖純博士授課

人類(lèi)享有的平均壽命居然那么長(zhǎng)，可為何生命會(huì)提前凋謝？肖博士以諸多事例列舉了生命提前凋謝的影響因素，如戰(zhàn)爭(zhēng)、饑荒、天災(zāi)人禍和疾病等，目前影響我國(guó)居民壽命的主要因素還是疾病，而心腦血管病是人們最大的威脅。他指出，全面實(shí)施心腦血管病的一、二級(jí)預(yù)防已經(jīng)刻不容緩！

肖純博士生動(dòng)形象地為大家講解了心腦血管病是如何形成的，高危因素主要有吸煙、酗酒、飲食無(wú)節(jié)制、缺乏運(yùn)動(dòng)、緊張焦慮和老齡化等。他還提到，有長(zhǎng)期大量吸煙、三高、肥胖、家族有早發(fā)心血管病史，以及男性超過(guò)55歲、女性超過(guò)60歲的人群為易患人群。遠(yuǎn)離心腦血管病，預(yù)防應(yīng)從戒煙、限酒、合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、講究起居作息規(guī)律、心理平衡的健康生活方式（即一級(jí)預(yù)防）做起。具體做到以下幾點(diǎn)：

1. 限酒：白酒每日不超過(guò)一兩，紅酒每日不超過(guò)三兩，啤酒每日大約360ml。

2. 合理膳食。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：以無(wú)明顯疲勞感，運(yùn)動(dòng)心率=170-年齡為宜，動(dòng)靜結(jié)合、有氧運(yùn)動(dòng)、掌握時(shí)機(jī)、有恒有序。

肖純博士強(qiáng)調(diào)，出現(xiàn)以下情況高度提示冠心病，出現(xiàn)胸悶胸痛速打120！

1. 出現(xiàn)胸悶、胸痛、心悸、氣促、冷汗等癥狀。

2. 突發(fā)暈厥，伴有心前區(qū)不適或大小便失禁。

3. 合并多種心腦血管病危險(xiǎn)因素。（社工部 孟瑤）

課后，肖純博士為老師們解答疑問(wèn)