據(jù)世界衛(wèi)生組織胃病情況統(tǒng)計(jì)，胃病在人群中發(fā)病率高達(dá)80%！

我國(guó)每年新增67.9萬胃癌患者，死亡數(shù)達(dá)49.8萬例，全世界近一半新發(fā)胃癌患者和死亡病例都在我國(guó)，且越來越年輕化。胃癌的關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)，早期胃癌的5年生存率在90%以上！

常言道：“胃病靠三分治療，七分靠養(yǎng)”，很多人一旦胃不舒服，就想靠吃點(diǎn)什么來把胃養(yǎng)好。甚至，自己總結(jié)了一套“養(yǎng)胃食物大全”：白粥、小米粥、面條、南瓜、山藥等。

春節(jié)期間，大魚大肉、吃吃喝喝，我們都沉浸在節(jié)日的歡樂里，卻往往忽視了自己的腸胃健康，以至于出現(xiàn)胃腸道各種不適，胃痛、腹瀉、惡心、嘔吐等，因此春節(jié)過后，養(yǎng)胃成了首要任務(wù)！

網(wǎng)上有五花八門的養(yǎng)胃知識(shí)，百度一搜都能搜出無數(shù)“養(yǎng)胃寶典”，如果您隨意聽信了某些錯(cuò)誤的養(yǎng)胃謠言，不僅達(dá)不到養(yǎng)胃的目的，反而會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，后果不堪設(shè)想！

少食多餐養(yǎng)胃？

很多時(shí)候我們會(huì)將少食多餐作為養(yǎng)胃的方式，但殊不知，少食多餐并非一個(gè)十分正確的養(yǎng)胃理念。

醫(yī)生給予一部分人少食多餐的建議，是針對(duì)那些胃腸功能減退的老年人以及一些特殊人群，比如做過胃腸道手術(shù)或胃大部切除術(shù)的病人，因?yàn)樗麄兊奈改c功能下降，不能像健康人那樣一日三餐，定時(shí)定量，需要少食多餐，降低胃腸排空的負(fù)擔(dān)，否則將出現(xiàn)消化不良，甚至是更嚴(yán)重的消化疾病。

但如果是胃、十二指腸潰瘍、急性胃炎、急性腸炎的病人，每天少食多餐，反而會(huì)增加胃酸分泌量，這對(duì)于胃黏膜修復(fù)、炎癥消退都是不利的；再就是糖尿病病人，基本都是需要定時(shí)定量進(jìn)餐的，這樣與藥物配合，才能更好地控制血糖。因此少食多餐，需聽從醫(yī)生針對(duì)不同個(gè)體的具體建議。

胃不舒服就要喝粥？

胃不舒服吃什么？大多數(shù)人第一反應(yīng)是——喝粥。

粥通常都煮得很稀爛，易消化，不會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，這樣看確實(shí)“養(yǎng)胃”。然而有的時(shí)候，喝粥不但不會(huì)緩解胃部不適，反而會(huì)造成反酸！

人體在進(jìn)食的時(shí)候會(huì)刺激胃液分泌。如果只喝粥，胃中食物不夠充足，無法完全中和身體所產(chǎn)生的胃液，就會(huì)造成反酸。所以，如果在腸胃出現(xiàn)問題需要喝粥時(shí)，最好把粥煮得盡量粘稠一些?；蛘甙盐骞入s糧混在一起煮粥，避免營(yíng)養(yǎng)成分單一，注意保證粥的軟度和熟度。同時(shí)，也要適當(dāng)吃點(diǎn)其他的主食。

胃部檢查只能做電子胃鏡？

傳統(tǒng)的電子胃鏡（包括無痛胃鏡），由于其侵入式的檢查方式，讓很多胃部檢查者特別畏懼。

對(duì)于體檢篩查手段，現(xiàn)在流行的膠囊胃鏡在胃部檢查的安全性及舒適性上，已經(jīng)遠(yuǎn)超傳統(tǒng)胃鏡了，對(duì)于早發(fā)現(xiàn)、早治療、提高胃部疾病治愈率具有至關(guān)重要的作用！所以，推廣和普及胃部健康管理的適宜技術(shù)磁控膠囊胃鏡檢查，對(duì)胃癌防治及胃部其他常見病、多發(fā)病的篩查和診斷大有裨益。

受檢者只需吞服略大于膠囊藥丸的膠囊就能完成檢查，不用插管和打麻藥。

專家介紹，OMOM膠囊胃鏡是以MEMS技術(shù)為核心，由膠囊、圖像記錄儀、姿態(tài)控制器、影像工作站4部分組成。由姿態(tài)控制器來控制膠囊在胃里的運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到360度無死角的檢查完整個(gè)胃部腔體，胃內(nèi)圖像直接呈現(xiàn)于影像工作站上，并實(shí)時(shí)保存數(shù)據(jù)，最后隨著消化道自動(dòng)排出體外。

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腸胃不適之八大養(yǎng)胃秘訣

1.消化不良，沒胃口：一日三餐規(guī)律吃。早飯最好8點(diǎn)之前，午飯?jiān)?3點(diǎn)之前，晚飯19點(diǎn)之前。

2.揉按中脘穴、足三里穴。每天按揉這兩個(gè)穴位各5分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。堅(jiān)持1個(gè)月，能有效改善消化不良。

3.反酸、燒心：吃飯七分飽。吃飯七分飽就好。吃太飽容易加重胃的負(fù)擔(dān)，胃內(nèi)壓力升高，食物更容易反流到食管。

4.吃完飯不要立即躺下。吃飯后胃內(nèi)壓力高，如果即刻平躺，就有可能造成食物反流到食管。另外，晚餐距睡覺必須在3個(gè)小時(shí)以上，因?yàn)槲赶趴招枰?~4小時(shí)。

5.左側(cè)臥，換個(gè)睡姿。胃在身體偏左側(cè)，左側(cè)臥胃的位置較低。枕頭選15~20厘米高的，這樣食管高于胃，防止胃酸反流。

6.慢性胃炎：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。早餐營(yíng)養(yǎng)要豐富均衡，午餐餐量要多一些，晚飯少吃一點(diǎn)，但要清淡飲食。

7.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。進(jìn)餐2小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)3次，每次30分鐘以上。

8.胃潰瘍：多吃營(yíng)養(yǎng)易消化的食物。如富含維生素的蔬菜、水果；富含蛋白質(zhì)的雞蛋、豆制品、魚肉等。烹飪方式以蒸、炒、燉為主，同時(shí)吃飯要定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽。

溫馨提示

擁有一個(gè)健康的胃才能更好地品嘗美食，享受生活，但是胃是一個(gè)比較脆弱的器官，需要我們悉心呵護(hù)。如果您出現(xiàn)胃部不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，必要時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，對(duì)癥治療！（健康管理中心 黃敏）