炎炎夏日，以熱防熱也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。老年人要想身體好，不妨來湊湊“熱”鬧。

 夏天到了，吃冰棒、喝冷飲成了人們消暑的最佳選擇。可是又有多少人會(huì)想到，原來熱茶也可以降溫哦，尤其是老年人祛暑最為適宜。飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1至2攝氏度，老年人在炎日的夏天里每天喝2~3杯，溫度在40~50攝氏度的熱茶（最好是綠茶），不僅能夠刺激皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)散熱，還能幫助食物的消化吸收。此外，茶葉中的茶堿成分有利尿作用，排尿也可帶走一部分熱量，使人感到?jīng)鏊?span>

此外，夏天洗熱水澡，好處多多。洗熱水澡雖然會(huì)出很多汗，但熱水會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于人體的散熱。老年人1~2天可沐浴一次，最好不要泡浴，體質(zhì)較差的可以坐在椅子上洗浴。水溫控制在40攝氏度左右，每次10~15分鐘即可。少用或不用香皂，可用帶潤膚成分的沐浴露來清潔皮膚。還可以用柔軟的毛巾輕擦胸背部，這樣能刺激、活化處于休眠狀態(tài)的人體免疫細(xì)胞，提高抗病能力。（供創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)外科　黃敏）